پیام های بهداشتی به مناسبت هفته ملی دیابت
خوردن صبحانه باعث کاهش مصرف میان وعده های نامناسب و کاهش ریسک اضافه وزن می گردد.
صبحانه انرژی و مواد مغذی لازم برای بدن را تامین می کند و باعث افزایش تمرکز در کلاس درس می شود.
نخوردن صبحانه منجر به پرخوری در طول روز و افزایش ریسک چاقی و اضافه وزن که خود ریسک فاکتور ابتلا به دیابت می باشند، می گردد.
30 دقیقه ورزش در روز به مدت 5 روز در هفته می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 40 درصد کاهش دهد.
سالیانه ده میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده می شوند.
اگر فکر می کنید شما هم در معرض خطر ابتلا به دیابت هستید حتما آزمایش بدهید.
به خاطر داشته باشید با پیروی از یک الگوی غذایی سالم از اضافه وزن، چاقی، ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت پیشگیری می کنید.
دیابت منجر به کوری، نقص عضو و نارسایی کلیه می شود.
انتشار جهانی دیابت به علت افزایش در عوامل خطر اضافه وزن، چاقی و کم تحرکی است.
با تشخیص اولیه و زودرس دیابت می توان از بروز عوارض آن جلوگیری نمود.
آیا می دانید: بیش از نیمی از افراد مبتلا به دیابت از وجود بیماری خود بی اطلاع هستند؟
آیا می دانید: دیابت بالغین قابل پیشگیری است.
دیابت بزرگسالان در بین افراد چاق شایعتر است.
از دادن شکلات و شیرینی به عنوان پاداش به کودکان خودداری نمایید.
دیابت مهمترین علت نابینایی و اصلی ترین عامل قطع عضو و نارسایی کلیه در سنین 20 تا 70 سالگی است.
%80 بیماری های قلبی عروقی و بیماری های عروق مغز و دیابت با بهبود شیوه زندگی قابل پیشگیری است.
کنترل وزن بدن و تمرینات ورزشی منظم در کاهش ابتلا به دیابت نوع 2 موثر می باشد.
دیابتی ها بهتر است از غذاهای پرفیبر مثل حبوبات، غلات غنی شده با فیبر، میوه ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنند.
جهت پیشگیری از بروز دیابت تغییر روش زندگی شامل کاهش مصرف چربی ها و کاهش انرژی دریافتی و
فعالیت بدنی منظم در دراز مدت موثر است.
امام هادى سلام الله علیه
مَن هانَتْ عَلَیهِ نَفسُهُ فَلا تَأمَن شَرَّهُ؛
از شرّ کسى که خودش را سبک شمارد، ایمن مباش